- Los ejercicios que se plantean en esta web han sido adaptados para
poder ser realizados on-line, sea desde la web o desde el teléfono
móvil wap, pero también se facilitan las fichas en formato
Word para quienes prefieren hacer los ejercicios en forma off-line.
- En cualquier caso, lo importante es que haga los ejercicios en forma
cotidiana, constante y perseverante.
- Anote sus sensaciones, pensamientos y acciones cada vez que tenga
miedo o ansiedad, por leves o intensos que sean los síntomas.
El cambio se irá presentando por sí sólo.
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